| 白菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 479克 | 白菜猪骨汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于仰泳21分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（五片左右）、蘑菇（适量）
1/1. 先把猪骨焯水 然后把焯过水的猪骨洗净~放入砂锅内放入姜片料酒适量 将红枣放入后加水炖 最后将枸杞和大白菜放入汤里放入适量盐太火烧开洒少量鸡精就可以关火了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与田螺、瘦肉、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、帮助消化等功效；可与荷兰豆、豆腐、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪骨汤热量144 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克