| 照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于草地保龄球346分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、料酒（2汤匙）、葡萄酒（2汤匙）、冰糖（一块）、蜜糖（1汤匙）、姜（3片）、酱油（3汤匙）
1/6. 将3只鸡腿剔骨
2/6. 放姜，料酒，酱油腌鸡腿
3/6. 将鸡腿放到不粘锅里煎，先煎有皮的那一面，等皮变金黄了再煎另一面。
4/6. 鸡腿两边煎好后，腌汁加入葡萄酒拌匀后倒入锅里，盖上盖子焖个两，三分钟。
5/6. 把鸡腿夹起，锅里的汁加一勺蜜糖，小火煮到酱汁浓稠，关火。
6/6. 鸡腿切件，淋上酱汁，OK。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克