| 鸡汤香菇蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 冬瓜 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 鸡汤香菇蔬菜面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡汤香菇蔬菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手工面条（100克）、鸡蛋（1枚）、新鲜香菇（2个）、白菜（100克）、冬瓜（50克）、花生米（10粒）、枸杞（10粒）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（一块）、盐（少许）、香油（几滴）、清水（300毫升）、蒜蓉（适量）
1/3. 水烧开，放入洗好的香菇、冬瓜片、花生米，开锅下入面条；
2/3. 鸡蛋煮熟成型，放入白菜，放入盐，开锅煮分两钟，关火，焖一分钟；
3/3. 盛入碗里，撒入枸杞、蒜蓉，淋入香油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、玉米、百合搭配；与柿子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、解热除烦等功效；可与甜椒、田螺、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、解毒等功效；可与青蟹、猪小排、大花蟹搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤香菇蔬菜面热量139 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质15.34 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠405.8 毫克
- 钙104.3 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾531 毫克