| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 简易南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于买东西20分钟消耗的热量...180 | |||||
简易南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 先把南瓜加糖放到微波炉叮十分钟
2/3. 再取一容器倒入糯米粉与南瓜与白糖拌匀 注意不用加水
3/3. 把拌匀的粉做成饼状粘上黑芝麻上锅蒸十分钟 就可以享用了 注意蒸盘摸油
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与牛腩、枣（鲜）、绿豆搭配；与鲣鱼、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克