芝士焗大虾的热量和减肥功效

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芝士焗大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海虾	克	198千卡	79千卡	16.8克	0.6克
总量	250克	芝士焗大虾热量/卡路里198千卡
热量198千卡，相当于骑摩托车79分钟消耗的热量...150

芝士焗大虾的做法共5个步骤

食材主料/辅料

海虾（250克）、料酒（适量）、研磨黑胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜粉（适量）、生抽（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、迷迭香（少许）、食用油（适量）、柠檬（适量）

1/5. 鲜虾或者冻虾化冻后，用小刀从虾肚子的地方剖开，但切断，按平，同时去除虾线泥肠等。一只只处理干净

2/5. 收拾好的虾放盆中，加入料酒，鸡精，姜粉，胡椒粉，研磨黑胡椒，盐，生抽…腌制入味。20分钟左右。调料的量根据自己的口味调节。同时210度预热烤箱，20分钟。

3/5. 烤盘垫锡纸，刷一层薄油，一只只码好按平，爱吃黑胡椒的可以再撒些研磨黑胡椒，再撒上干迷迭香碎，每一只上都铺上马苏里拉奶酪丝。不要铺太多，会流到烤盘里很浪费的。放入预热好的烤箱中，调整温度为180度，烤10分钟即可。温度和时间请根据自家烤箱的情况做调整，每个烤箱的时间和温度都不一定一样哒…总之烤熟就可以啦。