奶汁配炸杏鲍菇的热量和减肥功效

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奶汁配炸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	955克	奶汁配炸杏鲍菇热量/卡路里604千卡
热量604千卡，相当于粉刷201分钟消耗的热量...180

奶汁配炸杏鲍菇的做法共3个步骤

杏鲍菇（1个）、鸡胸肉（一块）、胡萝卜（1个）、洋葱（二分之一个）、西芹（两根）、大蒜（一颗）、大葱（三分之一个）、百生香（适量）、香叶（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、淡奶油（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）

1/3. 鸡胸，胡萝卜，洋葱，西芹煎香煮成高汤

2/3. 杏鲍菇切成条沾玉米淀粉、鸡蛋淡奶油、面包糠炸熟切开

3/3. 高汤拌入淡奶油做成奶汁配上即可

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与兔肉、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、卷心菜、鳕鱼搭配；与西红柿、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、预防高血压等功效；可与苹果、猪肝、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、清肠利便等功效；可与芋头、菜花、武昌鱼搭配；与文蛤、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；