| 蜜汁龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 蜜汁龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于排舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁龙利鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（冻鱼柳一整片）、香葱（一段）
1/4. 冻龙利鱼柳解冻后把水沥干，切斜片
2/4. 把鱼片裹上干淀粉 放入烧开的油锅里小火煎炸 至金黄后捞出
3/4. 重新起锅 放入底油 放入姜丝 香葱段 蒜微炒，倒入适量蚝油，料酒，酱油，糖，盐，胡椒粉翻炒后加入少许水烧开，加入水淀粉勾芡，再将炸好的鱼片放入蜜汁中稍微翻炒后出锅。
4/4. ps:由于我比较喜欢甜口 所以调的是蜜汁，各位可以根据自己的口味喜好，调整各种调味料的比例，番茄汁的味道应该也不错
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 蜜汁龙利鱼热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克