| 凉拌香菜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 凉拌香菜花生热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于芭蕾舞210分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌香菜花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、花生（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、王守义麻辣鲜（适量）
1/3. 把香菜焯水过凉备用，放点油花生炒熟备用
2/3. 把香菜切碎放入碗中，花生也放入，蒜切碎放入
3/3. 放香油.盐.麻辣鲜.醋.拌匀即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、和胃调中等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与鲤鱼、红枣、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防肿瘤、杀菌等功效；可与猪肉、生菜、排骨搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜花生热量1008 千卡
- 脂肪48.29 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物56.81 克
- 钠958.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾1144 毫克