| 炼奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 111克 | 炼奶炖蛋热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于铲东西39分钟消耗的热量...360 | |||||
炼奶炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、炼奶（2汤匙）、白开水（适量）
1/5. 将鸡蛋与炼奶打匀加入涼开水
2/5. 充分拌匀后盖上保鲜膜水开蒸十五分钟 保鲜膜扎几个小孔
3/5. 出锅美口味又简单的炖蛋完成了
4/5. 图片
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食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、西红柿、茼蒿搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 炼奶炖蛋热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克