| 羊肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 749克 | 羊肉炖土豆热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于裸潜164分钟消耗的热量...420 | |||||
羊肉炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、盐（适量）
1/3. 将羊肉切小块，凉水入锅，待水开后将煮出的血沫子舀出。
2/3. 葱切段，姜切片，与蒜，花椒，香叶一同放入锅中，小火炖羊肉，需要一个半小时至两个小时左右，一定要在羊肉熟了之后再加盐
3/3. 待羊肉熟后将土豆块加入锅中，加盐，酱油就不要加了，羊肉会变黑。等土豆炖熟后撒入小葱末就可以开动啦。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、温补脾胃、抵御风寒等功效；可与刀豆、辣椒、豆腐搭配；与豆苗、赤小豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炖土豆热量1145 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠72.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾745 毫克