| 奥利奥酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于冲浪83分钟消耗的热量...108 | |||||
奥利奥酸奶盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）
1/1. 先把酸奶倒进碗里，然后将奥利奥分成两半，中间白色部分就铺到酸奶上，把奥利奥碾碎，越碎越好，这样就像土了，把磨好的奥利奥铺在上面，再插几根叶子就行了，香菜芹菜都可以。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克