| 懒人一次成功的宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 懒人一次成功的宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于深蹲84分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人一次成功的宫保鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、花生（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 鸡肉切丁 用少量料酒 老抽 淀粉腌一下
2/8. 把料汁准备好 用一个勺当量杯 五分之一盐 两勺糖 两勺醋 半勺料酒 多半勺老抽
3/8. 把材料切好
4/8. 先把鸡肉炒一下 炒到变色就行
5/8. 先放花椒爆熟 再加辣椒
6/8. 把材料放进去一起炒 倒入酱料
7/8. 放入葱 等关火以后放入花生 借余温炒一下
8/8. 出锅 保证一次就成功 懒人新手肯定能get的新技能
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、补虚健胃等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与大蒜、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人一次成功的宫保鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克