| 土豆腐竹烩牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 土豆腐竹烩牛肉热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于儿童足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆腐竹烩牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、牛肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、腐竹（适量）
1/5. 油锅烧热
2/5. 土豆下锅
3/5. 牛肉及汤汁倒入锅内
4/5. 放入腐竹
5/5. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、补充营养等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、止渴止涎、抗衰老等功效；可与鸡腿菇、洋葱、枸杞搭配；与橄榄、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆腐竹烩牛肉热量277 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克