| 大米燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 60克 | 大米燕麦粥热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于叮当舞43分钟消耗的热量...330 | |||||
大米燕麦粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、燕麦（30克）、清水（适量）
1/6. 大米 燕麦备用
2/6. 加入清水
3/6. 倒入锅内
4/6. 加入清水
5/6. 盖上盖子
6/6. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、益脾胃等功效；可与枇杷、白果、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、缓解压力、预防便秘等功效；可与香蕉、橙子、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米燕麦粥热量234 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物143.969999 克
- 钠8 毫克
- 钙904 毫克
- 铁52.22 毫克
- 钾814 毫克