| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 鸡蛋羹热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于小提琴57分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、清水（适量）
1/4. 鸡蛋打散
2/4. 加入清水
3/4. 上锅蒸制 15分钟
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与黄豆、辣椒、北极虾搭配；与地瓜、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克