| 玫瑰的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 479克 | 玫瑰的故事热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于打桌球266分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰的故事的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、紫薯（适量）、百合（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、桂花（适量）、酱（适量）
1/1. 将食材全部放入压力锅中压熟后装盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与蛋黄、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、防癌等功效；可与糯米、芦笋、银耳搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、安眠、子宫肌瘤等功效；可与鹌鹑、大米、橘子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与花生、面条、黑木耳搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰的故事热量665 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物140.5 克
- 钠16.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1282 毫克