| 健康迷你小曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 健康迷你小曲奇热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于宗教舞107分钟消耗的热量...300 | |||||
健康迷你小曲奇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米胚芽油（60克）、砂糖（40克）、鸡蛋（1个（43）克）、低粉（70克）、可可粉（5克）、抹茶粉（5克）、盐（一小撮）
1/4. 油加砂糖，搅拌均匀
2/4. 向1中加入打匀的鸡蛋，拌匀
3/4. 将2分成两份，一份加入盐和可可粉，拌匀后加70g低粉，切拌成团。另一份加抹茶粉，拌匀后加70g低粉，切拌成团。
4/4. 捏成自己想要的大小后压扁，放入烤盘。190度10分钟。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与牡蛎 、菠菜、桂圆搭配；与红薯、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康迷你小曲奇热量535 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质49.36 克
- 碳水化合物247.9 克
- 钠10198 毫克
- 钙190 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾510 毫克