红酒焖女腩的热量和减肥功效

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红酒焖女腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	1469千卡	283千卡	32.21克	9.24克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
红酒	克	93千卡	69千卡	0.2克	0克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1380克	红酒焖女腩热量/卡路里1897千卡
热量1897千卡，相当于郊游474分钟消耗的热量...240

红酒焖女腩的做法共3个步骤

牛腩（适量）、番茄（2个）、红酒（1—2杯）、土豆（1个）、胡萝卜（2个）、大葱（2个）、姜（2片）、蒜头（2个）、香叶（少许）、白胡椒（少许）、白糖（少许）、番茄酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）

1/3. 把牛腩炒出血倒掉，把干料和葱炒香后，把去掉血水的牛腩放下去一起炒。

2/3. 然后加红酒高汤盐糖酱油番茄酱一起先用大火煲5—8分钟然后转中小火焖约1个小时

3/3. 接着你用筷子插的进牛腩的话，就放土豆胡萝卜焖20分钟左右。就ok 啦!

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调节病后体虚、补血等功效；可与芹菜、土豆、南瓜搭配；与红糖、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、降血压等功效；可与蜂蜜、茭白、芹菜搭配；与虾、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、嫩白肌肤、促消化等功效；可与花生、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与比目鱼、莴笋、西兰花搭配；与水萝卜、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；