| 微波炉奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 微波炉奥尔良烤翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于背包旅行171分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉奥尔良烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2只）、奥尔良鸡翅腌料（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 从超市买回来的鸡翅解冻，洗净。
2/6. 在鸡翅上两面分别划两刀，以便鸡翅更好的吸收腌料。
3/6. 腌料加热水搅拌，倒进切好的鸡翅。（鸡翅的腌料很多超市都有得卖）
4/6. 水量的多少以淹没鸡翅为准。太多味道太淡，太少味道不能完全的融进鸡肉里。
5/6. 用保鲜膜裹上，放进冰箱保鲜层。（一般提前一晚上腌制）
6/6. 最后放进微波炉高火15分钟就搞定啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪花梨、雪梨搭配；与莴笋、白开水、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉奥尔良烤翅热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克