| 香脆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香脆南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于上课422分钟消耗的热量...108 | |||||
香脆南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/4. 南瓜去皮切成块，放入微波炉高火转八分钟。中间翻动一次
2/4. 用勺将南瓜捣成泥，加入适量白糖、糯米粉揉成面团
3/4. 分成小剂子，大小为两个十鹌鹑蛋大小。将剂子一做成薄圆饼
4/4. 放入油锅，中火炸至金黄色，即可出锅食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、通便等功效；可与猪肉、燕麦、糙米搭配；与山药、皮皮虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、补血等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克