| 瓜仁糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 瓜子仁 | 克 | 1818千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 700克 | 瓜仁糍粑热量/卡路里3238千卡 | |||
 热量3238千卡，相当于打猎648分钟消耗的热量...300 | |||||
瓜仁糍粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（400克）、瓜子仁（300克）、红糖（100克）、水（100克）
1/4. 将糯米用温水泡4小时，控干水分后隔水蒸30分钟并捣成蓉。红糖则与水慢火煮成红糖浆备用。
2/4. 把1的糯米蓉压成厚片，然后切长方条。
3/4. 将2四面裹上瓜子仁，然后用温油炸成金黄色。
4/4. 食用时淋上红糖浆即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、美容益寿等功效；可与桂花、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 瓜仁糍粑热量3238 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠12 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾623 毫克