| 山药大骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 289克 | 山药大骨头汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于踮脚47分钟消耗的热量...288 | |||||
山药大骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大骨头（适量）、山药（适量）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/2. 大骨头熬成汤
2/2. 加入山药，枸杞炖成汤，加点香菜即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、强筋骨、清热等功效；可与葡萄、芝麻、鸡胗搭配；与鲤鱼、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、益精明目等功效；可与青蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、活血驱寒、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药大骨头汤热量226 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠285.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾647 毫克