| 早餐土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 早餐土司热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于铲东西60分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、芝士（适量）、食油（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 首先将需要用到的食材准备好。
2/5. 芝士切片。
3/5. 切好的芝士片放在两片面包之间。（刀工太差，大家见谅。）
4/5. 面包片表面裹上蛋液放入平底锅煎。（一个鸡蛋正好够做两份早餐土司的量。）
5/5. 我现在照的照片火有点小，你可以再多煎一小会儿哦。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐土司热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克