| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 腊肠炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于椭圆运动机29分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、腊肠（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、葱（适量）
1/4. 青菜、香菇、葱洗净，香菇切粒、小青菜切小断、葱切小段备用。腊肠切薄片备用
2/4. 锅内放油烧热，放葱花，下之前切好的腊肠香菇和青菜，半熟时用盘盛起，
3/4. 放少许油，把鸡蛋煎熟，用铲子切碎加米饭，用铲子把米饭压碎，不要有大的颗粒。
4/4. 最后加入之前炒好的腊肠香菇和青菜，加入盐，翻炒均匀就可以出锅啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克