| 素三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 素三丁热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于挖煤89分钟消耗的热量...360 | |||||
素三丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（二两）、胡萝卜（一根）、茭白（一根）、大蒜（依个人口味）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 放油，先放胡萝卜，再放其他材料
2/2. 炒好即可！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、解毒生津等功效；可与羊排、西瓜、西兰花搭配；与茄子、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解热毒、美容等功效；可与猪肝、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素三丁热量533 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠15.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1032 毫克