| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 412克 | 意大利面热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于午睡704分钟消耗的热量...48 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉酱（适量）、意大利面（适量）、黑橄榄（适量）、洋葱碎（适量）、蒜片法香（适量）、罗勒酱（适量）、肉酱（适量）、西红柿汁（适量）、西红市丁（适量）、蟹味菇（适量）
1/3. 将意大利面煮熟过凉备用
2/3. 起锅加入少许黄油待融化后加入洋葱碎，法香碎，蒜片，黑橄榄，西红柿丁，蟹味菇，炒之出香味，放入意大利面，翻炒均匀，加入盐，黑胡椒碎，炒制均匀，加入肉酱，番茄汁，炒制裹住面
3/3. 出锅加入罗勒酱炒匀装入盘中撒上芝士粉即可
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量563 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物18.199999 克
- 钠870 毫克
- 钙200 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾200 毫克