| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于做头发52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/6. 备好食材，黄瓜、鸡蛋、大葱。（为了省事，我只用葱炝锅）
2/6. 切好葱花、黄瓜片。打好鸡蛋。待用、
3/6. 先将鸡蛋炒出来，待用。
4/6. 锅中倒油，油五成热，放入葱花炝锅。葱花稍微变黄放入黄瓜片翻炒。向锅里加点水，继续翻炒。放入一勺盐。翻炒。
5/6. 黄瓜差不多熟了，加入鸡蛋，翻炒几下。最后放入鸡精。翻炒几下就可出锅啦。
6/6. 嗒哒~黄瓜炒鸡蛋，超简单吧。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、绿豆芽搭配；与枇杷、柚子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、黄豆、苋菜搭配；与雪莲果、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克