| 土豆片炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 454克 | 土豆片炒蒜苗热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于壁排球41分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆片炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、蒜苗（1小把）、盐（适量）
1/3. 土豆切片 蒜苗切成段
2/3. 锅里添油 油热之后将土豆片放入锅里翻炒2分钟 添水
3/3. 当汤快收没时放蒜苗和盐 炒一会就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防癌症、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 土豆片炒蒜苗热量288 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾568 毫克