全绿汁的热量和减肥功效

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全绿汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
鳄梨	克	126千卡	161千卡	2克	15.3克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
总量	1177克	全绿汁热量/卡路里360千卡
热量360千卡，相当于贴墙纸120分钟消耗的热量...180

全绿汁的做法共1个步骤

绿苹果（6个（可以用其他苹果代替））、西兰花（3块）、鳄梨（1.5块）、菠菜（3把）、生菜（3把）、青柠檬（1个）、青椒（半个）、黄瓜（15cm）、芹菜（3根）

1/1. 先将一半苹果榨成汁，再放入其他蔬菜，最后再放3个苹果，即可。
除鳄梨外，无需去籽去皮。

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、治便秘等功效；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、通肠导便等功效；可与花生酱、杨桃、海蜇搭配；与酸奶、豆腐、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、减肥等功效；可与苦瓜、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；