| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 410克 | 紫薯球热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于雪地摩托129分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/3. 紫薯切块蒸软
2/3. 然后把紫薯压成泥
3/3. 放凉后加入牛奶和蜂蜜拌均匀搓成小圆球摆盘就行了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、强肾阳等功效；可与排骨、糙米、芹菜搭配；与青蟹、柴鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、鸭梨、南瓜子搭配；与茭白、千张、洋葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量452 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克