能量汁的热量和减肥功效

分享到：

能量汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青苹果	克	239千卡	52千卡	0.26克	0.17克
桃子	克	164千卡	39千卡	0.91克	0.25克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	1927克	能量汁热量/卡路里653千卡
热量653千卡，相当于槌球261分钟消耗的热量...150

能量汁的做法共1个步骤

青苹果（3个）、桃子（3个）、西葫芦（8CM）、菠菜（3小把）、芹菜（3根）、柠檬（3片）

1/1. 先用将一个苹果榨成汁，再放入其他果蔬，最后再放两个苹果。

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、降糖消渴、抗瘤等功效；可与洋葱、鳝鱼、枸杞搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、活血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、通肠导便等功效；可与海带、猪肝、粉丝搭配；与乳酪、酸奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、镇静安神等功效；可与武昌鱼、百合、墨鱼搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；