| 奥尔良烤堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 奥尔良烤堡热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于冰上曲棍球9分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良烤堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿（两只）、面包片（适量）、生菜（适量）、青椒（适量）、奥尔良腌料若干（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 鸡腿提前一天腌好。烤箱180度烤半小时。
2/3. 按照面包片（切厚点），生菜，鸡腿，沙拉酱，青椒，面包片的顺序叠好。
3/3. 开吃！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、健胃等功效；可与鳝鱼、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤堡热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠274 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾1051 毫克