| 松柳白菇炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 松柳白菇炒热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于汽车打蜡45分钟消耗的热量...270 | |||||
松柳白菇炒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松柳（200克）、白蘑菇（两朵）、枸杞（一小把）、大蒜（七瓣）、葱（三根）、姜（适量）、麻油（适量）
1/5. 先把松柳和白蘑菇放水里浸泡一会，这样容易去除杂质，
2/5. 准备好辅料待用，（枸杞要放水里泡五分钟）不然口感太硬，也可以在做第一步的时候就泡好，其它如图所示
3/5. 先把辅料用油炒下，更清香
4/5. 加松柳，炒到叶子软下来，加盐，放少许麻油
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、通便排毒、止咳化痰等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、益精明目等功效；可与羊排、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、促进消化等功效；可与生菜、龙须菜、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松柳白菇炒热量204 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质21.49 克
- 碳水化合物94.96 克
- 钠271.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾736 毫克