| 白菜炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 810克 | 白菜炖冻豆腐热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于滑翔飞行471分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜炖冻豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、冻豆腐（适量）、肥牛（适量）、海米（适量）、xo酱（适量）、麻酱（适量）
1/3. 砂锅水烧开，放入提前泡好的海米，冻豆腐，加入xo酱，煮五分钟放入白菜，我放的娃娃菜更嫩些，煮开放入肥牛，然后小火煮十五分钟就可以了，煮好之后再放盐
2/3. 肥牛放后煮开调小火
3/3. 开吃
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与辣椒、冬瓜、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、用于消渴、乳汁不足等功效；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、消水肿、益气血等功效；可与茄子、甘蔗、芋头搭配；与生姜、田螺、牛膝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炖冻豆腐热量1650 千卡
- 脂肪34.95 克
- 蛋白质70.22 克
- 碳水化合物23.74 克
- 钠352.2 毫克
- 钙427 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾529 毫克