| 小金钩拌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 455克 | 小金钩拌白菜热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于对面舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
小金钩拌白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、金钩海米（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/3. 白菜切丝，胡萝卜丝，香菜末
2/3. 海米洗净，加醋浸泡
3/3. 加少许生抽，盐，香油，蒜泥，拌匀即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、促消化等功效；可与蚕豆、栗子、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与大米、草鱼、黄豆搭配；与白酒、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促消化、和胃调中等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小金钩拌白菜热量156 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物21.39 克
- 钠522 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾477 毫克