| 绿野仙踪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 945克 | 绿野仙踪热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于木管乐器168分钟消耗的热量...120 | |||||
绿野仙踪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（2两）、柚子（3块）、薄荷叶（少许）、水（550毫升）
1/3. 准备食材：柚子2-3块，西芹2两，薄荷叶少许
2/3. 西芹洗净切段，柚子去皮去籽，薄荷叶洗净，加入550ml水榨汁即可。
3/3. 完成
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、预防高血压、祛湿等功效；可与茭白、葵花子、西红柿搭配；与河蚬、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、帮助消化、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 绿野仙踪热量335 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.12 克
- 碳水化合物27.67 克
- 钠286 毫克
- 钙264 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾924 毫克