| 鸡蛋炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋炒洋葱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于裸潜19分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒洋葱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四只）、洋葱（一个）、葱（适量）
1/2. 鸡蛋加盐和葱花打匀，翻炒，下洋葱炒香调小火盖盖把洋葱炒熟。
2/2. 出锅，营养又美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、苋菜、肥牛搭配；与豆浆、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、补钙等功效；可与苦瓜、玉米、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒洋葱热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克