| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 517克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于化妆297分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪里脊（适量）、木耳（适量）
1/2. 锅中油热后，再放入蒜苔，木耳，翻炒均匀，淋少许水，炒到蒜苔稍稍变软 放入肉片，煸炒至入味，加少许盐、鸡精调味即可
2/2. 肉切片或条，加生抽，蒜苔洗净，摘去尖部，切小段 锅中油热后，放入肉片炒至变色，盛出备用
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、预防痔疮、补虚等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量594 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠104.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾514 毫克