| 培根黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 培根黄瓜鸡蛋热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于单板滑雪116分钟消耗的热量...378 | |||||
培根黄瓜鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1份儿）、鸡蛋（2个）、黄瓜（1条）、红辣椒（2个）、盐（1匙）
1/5. 培根入锅中煎焦，出油。
2/5. 黄瓜、小辣椒切好备用。
3/5. 鸡蛋炒好。
4/5. 把黄瓜、小辣椒在锅中略炒、倒入鸡蛋和煎好的培根。放少许盐。
5/5. 成盘子出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、肥牛、桂圆搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、苹果搭配；与杏、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根黄瓜鸡蛋热量731 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.98 克
- 碳水化合物4.67 克
- 钠2219.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾738 毫克