| 紫薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 638克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于誊写767分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米（适量）、芝麻（适量）
1/3. 紫薯蒸熟后和水磨糯米粉搅拌加入糖和水，变成色的紫薯糯米球，然后压扁，两边沾上白芝麻。
2/3. 半成品
3/3. 完成?
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、提高免疫力等功效；可与排骨、芹菜、莲子搭配；与大花蟹 、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、补血等功效；可与莲藕、百合、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、延年益寿、祛风润肠等功效；可与海带、山药、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米饼热量1763 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质27.74 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克