| 秘制辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 秘制辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跑步机26分钟消耗的热量...240 | |||||
秘制辣白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）
1/8. 白菜切开，盐水腌制一个星期左右，要比平时吃的酱菜淡些！
2/8. 姜，蒜切成末
3/8. 苹果，梨擦成丝
4/8. 加粗，细辣椒粉，以及两勺辣椒油
5/8. 白糖，白醋加水和味精调成酸甜口
6/8. 调好的辣椒酱
7/8. 把辣椒酱抹到白菜叶里
8/8. 码好的白菜，把最后的辣椒酱也全倒上，再放置一天即可！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与栗子、蛋黄、海带搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克