| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 水煮肉片热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、生菜（适量）、豆瓣酱（适量）、花椒（少许）、999火锅料（适量）
1/4. 肉加蛋清鸡精盐生粉抓匀，腌制片刻
2/4. 锅放油，姜蒜炒香 放豆瓣酱火锅底料炒出红油，
3/4. 加水一碗水烧开把腌制好的肉片放入锅中，加入酱油少许，糖少许，鸡精盐少许，煮开，洗好的生菜铺到盆底，把煮好的肉片到入
4/4. 烧一勺热油浇到水煮肉片里就好了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克