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奶香椰蓉面包卷

奶香椰蓉面包卷的热量和减肥功效

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奶香椰蓉面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶53千卡42千卡6.81克3.2克
84千卡167千卡11.09克12.21克
白砂糖140千卡400千卡0克0克
3千卡59千卡2克0克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量525奶香椰蓉面包卷热量/卡路里1716千卡
保龄球运动 热量1716千卡,相当于保龄球运动572分钟消耗的热量...180

奶香椰蓉面包卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

牛奶(125克)、速溶干酵母(4克)、蛋(50克)、白砂糖(35克)、盐(5克)、黄油(60克)、蛋液(上光用)(适量)、高筋面粉(250克)、椰蓉(60克)、白砂糖(30克)、黄油(30克)、鸡蛋(30克)

1/10. 主料材料是面团材料,有面包机的同学把材料全部放进去,把程序设置成面团发酵就好了。没有面包机的同学采取一般面包面团的手揉方法也是一样的,不过比较累,注意一定要揉和到位,面团拉开是薄膜而不破。

奶香椰蓉面包卷的做法图解2

2/10. 面团揉好之后发酵成原来两倍大,然后压平排气滚圆后放在室温下进行15~20分钟中间发酵。面团发酵过程中要覆盖上盆子或者保鲜膜,防止表皮干燥。

奶香椰蓉面包卷的做法图解3

3/10. 辅料材料为椰蓉材料,全部放在一起搅拌就好了。

奶香椰蓉面包卷的做法图解4

4/10. 中间发酵好的面团擀平

奶香椰蓉面包卷的做法图解5

5/10. 把椰蓉涂在表层。

奶香椰蓉面包卷的做法图解6

6/10. 横向卷起,饼切成8等份

奶香椰蓉面包卷的做法图解7

7/10. 每一份放在面包模具中,进行最后发酵。

奶香椰蓉面包卷的做法图解8

8/10. 最后发酵对温度和湿度要求较高,也是面包松软的关键。针对没有发酵箱的同学推荐一个方法,就是在烤盘里面注满热水,面团放在热水上,表面铺一层保鲜膜,如图。

奶香椰蓉面包卷的做法图解9

9/10. 最后发酵结束后面团会变成原来的1.5~2倍大。

奶香椰蓉面包卷的做法图解10

10/10. 烤箱预热210度,烤10~12分钟。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、大便秘结、改善睡眠等功效;可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配;与钙粉、酒、西兰花相克,同食可能会引起不适;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、润肺生津、促进伤口愈合等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、提鲜、杀菌等功效;与豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 奶香椰蓉面包卷热量1716 千卡
  • 脂肪115.07 克
  • 蛋白质33.3 克
  • 碳水化合物190.73 克
  • 10391.9 毫克
  • 446 毫克
  • 5.13 毫克
  • 301 毫克

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