| 土豆烧鸡块-家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 土豆烧鸡块-家常版热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于仰卧起坐158分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆烧鸡块-家常版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一大个）、土豆（两个）、洋葱（一小个）、花椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/8. 鸡肉切块，加料酒和生抽腌制
2/8. 切好洋葱
3/8. 土豆切成状刀块
4/8. 热油加入花椒和和姜丝，翻炒鸡块至黄色
5/8. 加入洋葱，生抽，盐翻炒出香味
6/8. 放入土豆，加入水
7/8. 将水烧干土豆烧烂即可
8/8. 装锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡块-家常版热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克