| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于变式平板支撑15分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷馒头（两个）、鸡蛋（两个）、盐（一小勺）
1/5. 冷馒头切成片
2/5. 鸡蛋打散加入盐
3/5. 把馒头片完全裹上蛋液
4/5. 锅内放少许油不要太热哦 50度就可以了开炸！
5/5. 炸至金黄色出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与韭菜、茼蒿、荠菜搭配；与鹅肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克