| 桂花红枣椰汁年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 579克 | 桂花红枣椰汁年糕热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于棒球344分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花红枣椰汁年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）、椰奶（适量）
1/5. 之前步骤忘记拍啦～就是把糯米粉加入红枣粒，砂糖，椰奶，再分次加入开水。和成这个样子就大功告成啦！
2/5. 家里木有模具，我就用手搓成球再压成小饼。在上面刷上糖桂花
3/5. 放入蒸锅蒸10分钟
4/5. 大功告成，太美味啦！
5/5. 我还做成了窝窝头形状～哈哈！随意发挥吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与面条、山药、小米搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花红枣椰汁年糕热量1720 千卡
- 脂肪19.68 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物337.3 克
- 钠21.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克