| 懒人芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 611克 | 懒人芹菜炒肉热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于压腿554分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人芹菜炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉（适量）、甜面酱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 锅内放少量水，水开放入芹菜，一分钟后捞起。肉切丝放入一小勺淀粉，加水抓匀！注:此步骤主要是让肉炒出来更嫩，口感更好！我里面还加了少许咖喱粉，不喜欢的可以不加！
2/5. 锅内放油烧热，放入肉丝，等肉丝变白放芹菜翻炒均匀…
3/5. 放入甜面酱，继续翻炒…如果锅内水不多可加少量水，不然甜面酱容易糊锅…
4/5. 翻炒几分钟后即可出锅…芹菜之前淖过本来就是熟的，所以不要炒太久，否则就不脆了……盐放不放可以尝下咸淡，然后决定放不放…
5/5. 本人怀孕，所以像鸡精，味精，葱姜都没放，炒出来的菜品也很健康很美味的！建议有宝宝的妈妈们为了宝宝们的健康，也尽量少放那些调料东西……
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、提神等功效；可与明虾、羊排、北极虾 搭配；与虾、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 懒人芹菜炒肉热量1385 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物135.5 克
- 钠10389.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾338 毫克