| 娃娃菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 312克 | 娃娃菜炒鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于跳舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
娃娃菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、娃娃菜（一颗）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 蒜切沫，娃娃菜整颗清洗。鸡蛋搅拌均匀。
2/4. 娃娃菜一分为二，切成细长条状。备用。
3/4. 炒鸡蛋变至金黄盛出。然后加入蒜沫爆炒，放入切好的娃娃菜，鸡蛋，翻炒均匀。依据个人口味添加盐和鸡精。
4/4. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与紫菜、韭菜、肥牛搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠392 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾705 毫克