| 青菜挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 565克 | 青菜挂面热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于拉筋473分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜挂面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、青菜（适量）、猪肉丝（少许）、葱花（少许）、酱油（适量）
1/2. 锅里有加热之后翻炒待 肉丝变颜色之后加少量酱油 添水
2/2. 水开之后将挂面放进锅里煮5-6分钟 放青菜 过1分钟 出锅
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 青菜挂面热量1183 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠6072.5 毫克
- 钙168.7 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾806 毫克