咖喱饭的热量和减肥功效

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咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	960千卡	395千卡	14.6克	9.63克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	912克	咖喱饭热量/卡路里1568千卡
热量1568千卡，相当于划艇448分钟消耗的热量...210

咖喱饭的做法共1个步骤

猪瘦肉（一小块）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱粉（适量）、米饭（适量）

1/1. 先炒肉丁再放入菜一起炒，炒到快熟时加点盐倒入水，水必须淹过菜，大火烧开，小火炖至菜熟了，放入咖喱粉，在煮五分钟就可以了。米饭另外煮的，造型自己可以随便摆哈！

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、补钙等功效；可与圆白菜、柿子、木瓜搭配；与基围虾、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、健脾等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、解毒生津等功效；可与豆浆、菠菜、绿豆芽搭配；与樱桃、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进食欲、抗癌等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；